Vaše dijete 3-5 godina

Višak kilograma, kada brinuti?


Obukavši je u kupaonici primijetili ste perlicu na njenom malom trbuhu. Tik iznad njenih gaćica! Nije li vaše dijete malo previše zamotano?

Ako krivulja vašeg djeteta ne izgleda normalno, odmah poduzmite mjere. Prehrambena ravnoteža i fizička vježba bit će dva ključa za borbu protiv prekomjerne težine.

Višak kilograma: pazite na utiske

  • Roditelji nisu uvek dobro raspoloženi da uvaži probleme sa težinom svog deteta.
  • Oslonite se na krivulje težine na kraju zdravstvenog kartona od 1995. Oni mjere indeks tjelesne mase (BMI), dobiven dijeljenjem težine na kvadrat visine. Pri svakoj posjeti pedijatar izračunava BMI vašeg djeteta i prijavi ga u bilježnicu.

Kada se brinuti o njegovoj težini?

  • Kad krivulja trupljenosti vašeg djeteta nije paralelna s onom u bilježnici. Normalno raste do dobi od 1 godine, zatim se smanjuje neprekidno do 6 godina, prije nego što ponovo preuzme uspon. Točan trenutak kada se krivulja počinje dizati je "odustajanje od pretilosti": ako se dogodi prije 6 godina, strahuje se od pretilosti.
  • Čekati bez ičega učiniti bilo bi greška. Ako vaše dijete već ima 4 ili 5 godine problema s malom težinom, ono neće nužno rasti jer često budete u iskušenju da vjerujete. Čak se može dogoditi suprotno! Trebate savjet i podršku ljekara.

Višak kilograma: vaš akcijski plan

  • Nema sumnje da ćete dijete staviti na dijetuukloniti škrobnu hranu ili šećer: samo biste pogoršali situaciju. Jelo mora ostati zadovoljstvo. Neke jednostavne mjere ravnoteže hrane i načina života bit će učinkovite za zaustavljanje prekomjernog povećavanja kilograma. I primijeniti ih kao porodicu ideal je!
  • Planirajte četiri obroka dnevno. Doručak, ručak, užina, večera, a da se pritom ne grickate između ova četiri termina, to mora izgledati dan. Užina u podne ujutro apsolutno je beskorisna ako je vaše dijete ujutro dobro jelo. Uživajte u praznicima kako bi ovaj prvi obrok bio ugodan trenutak za zajednički provod za stolom! Izvrsna navika da se držite ostatak godine.

    1 2


    Video: Lubenicom protiv viška kilograma (Juli 2021).