Blagostanje

Kangatraining, sviđa ti se?


Nedavno ste rodili i željeli biste se vratiti u teretanu kako biste pronašli crtu, ali ne znate kako zadržati svoju bebu? Odlučite se za kangatraining! Ravno iz Austrije, ovaj oblik mekane kondicije, omogućava vam da pratite časove teretane sa svojim malim djetetom u slingu ili u nosiljci za bebe.

Kangatraining, odakle dolazi?

  • Ovaj oblik blage kondicije izumila je prije dvije godine austrijska majka Nicole Pascher. Ovaj bivši plesač postao je sportski trener i podučava Kangatraining u Beču, Austrija. Ova aktivnost dolazi u Francusku, ali se razvija i u Njemačkoj, Švicarskoj i Italiji.

Za koga je Kangatraining?

  • Ova aktivnost je pogodno za poboljšanje kardiovaskularne izdržljivosti, ali i za razvoj kapaciteta mišića. Ako ste upravo rodili dijete i želite se baviti nekim aktivnostima, to je idealno!

Upravo sam rodila, kada mogu da odradim Kangatraining?

  • Kao i za svaku aktivnostsigurno ste učinili svoju perinealnu rehabilitaciju. Dopustite 6 do 8 tjedana nakon vaginalnog porođaja i 10-12 tjedana nakon carskog reza. Treneri će vas zamoliti za pismeni dogovor od vašeg ginekologa ili babice.

Kako ide nastava?

  • Kurs započnite sa zagrijavanjem sa bebom u naručju. Drugi put se vežite na tepihu: neke se rade sa vašim detetom, a druge bez njega. Ostaće do tebe nekoliko minuta. Konačno, vežbanjem u fitnesu počinju raditi stražnjicu, bedra, trbuh i ruke. Idemo!

Želela bih da učestvujem, ali nisam navikla da bebu nosim u praćci

  • Nema problema. Radnička radionica koju je prenositelj olakšao, održava se pola sata prije početka svake nastave. Osiguraće da vam je beba dobro postavljena: mora biti oslonjena, položaj žabe, leđa blago zaobljena. Noge bi trebale biti dobro savijene i malo razdvojene, a stražnjica bi trebala biti niža od koljena. Ako nemate nosiljku za bebe, možete je unajmiti na licu mesta.

Gdje se održavaju časovi?

  • Za sada samo u Orijentalnim Pirenejima, Perpignanu (petak i subota) i Argelès-sur-Mer (ponedjeljak i četvrtak) i vjerojatno uskoro u Orléansu. Za više informacija, www.kangatraining.com/
  • Cijene: Prva besplatna sesija otkrivanja. Bez obaveze: 12 € / sesija. Paket 8 klasa: 72 €

Stéphanie Letellier

Pronađite i naše teretana video za bebe.