Trudnoća

Mačka


Mačka

U četveronožnom položaju; ruke dobro postavljene na zemlji.

Dok izvodite polako, dubok dah, povucite leđa, povlačeći ramena i gledajući prema gore.

Zatim dok izdahnete, spustite glavu dok gledate prema trbuhu i zaokružite leđa.

Ponovite 4 do 5 puta da biste oslobodili opterećenja na kičmi, ramenima i vratu.