Vaše dijete 1-3 godine

Kalcijum: prioritet za zdravlje dece


Ključni igrač u mineralizaciji kostiju, kalcijum igra kritičnu ulogu u stvaranju, rastu, snazi ​​i održavanju skeleta. Nema šanse bez toga!

Objašnjenja i savjeti Patricka Touniana, profesora pedijatrije i šefa službe za pedijatrijsku prehranu u bolnici Armand-Trousseau u Parizu.

1. Kalcijum zauzima važno mesto u ljudskom telu

  • Kalcijum je daleko najzastupljenija mineralna sol ljudskog tela. Tijelo odrasle osobe ima više od jednog kilograma, od čega 99% u kostima! Kapital u nastanku i rastu kostura i zuba, intervenira i u temeljnim funkcijama kao što su kontrakcija mišića, zgrušavanje krvi ...
  • Potrebe za kalcijumom variraju ovisno o dobi: 500 mg za dijete, 1200 mg za tinejdžera, 1000 mg za odraslu osobu.

2. Razina kalcijuma djeteta uvjetuje njegovo buduće zdravlje

  • Izgradnja i učvršćivanje kostura odvija se tokom djetinjstva i adolescencije. Neadekvatan unos kalcijuma spriječio bi razvoj optimalnog koštanog kapitala. Kasnije opasnost? Rizici od osteoporoze već u 30. godini, smanjenje i slabljenje koštane mase, porast lomova.

3. Kalcijum je prioritet u mlijeku i mliječnim proizvodima

  • Mliječna hrana drži rekord sadržaja kalcijuma! Prvih godina života, boca sa mlijekom je izvrsno osiguranje kalcijuma. Tada, diverzifikacijom, udio mlijeka koji se smanjuje, mliječni proizvodi (jogurti, sirevi, sitni švicarski ...) mogu zadovoljiti potrebe.
  • Od 2 godine medicinska preporuka utvrđuje potrošnju na tri dnevno. Ostale namirnice poput badema, neke vrlo mineralizirane vode, endivije ... također sadrže, ali u puno manje od mliječnih proizvoda.

1 2