Drugi

Mliječni, spori ugljikohidrati ... na meniju?


Ekskluzivno je za dr. Dukan kreirao prilagođeni program za buduće i mlade mame. Svakog dana pronađite informacije iz novog broja kolekcije "Les Essentiels d ': 50 savjeta za mršavljenje s Dukanom", koja je prodata u izdanju iz travnja.

Mljekara. Vjerujem da su neizbježne

  • Zaista mliječni proizvodi su vitalni izvor kalcijuma i vitamina D tokom trudnoće. Prednost im je i umjeren unos ugljikohidrata.

Stvarno potrebni spori ugljikohidrati?

  • Spori ugljikohidrati, drugim riječima škrobna hrana poput krompira, žitarica, riže, pšenice, brašna, kaše, kukuruza i mahunarki - bijeli grah, sav grašak, leća - bez izostavljanja hljeba i tjestenine, bogati su kalorija ali nažalost vrlo slabo u mikronutrijentima i vitaminima. Donose kalorije koje vam nisu potrebne. Zaista, vaša buduća beba koristi se u vašim rezervama i dok god imate, neće zaplakati glad!
  • Ali ako imate prekomjernu težinu i aktivno radite, možete sebi dati porciju škroba (100 g dnevno, uključujući hljeb).

Monique Fort

Ostali savjeti ovdje.

Više informacija potražite u članku "The Essentials od: 50 savjeta za mršavljenje uz Dukan", prodata u izdanju za april 2011.

Zimske bolesti, alergije, spavanje, ishrana, igre i igračke, povratak u školu ... pronađite i druge Osnovne savjete.