Trudnoća

Munja


Munja

Ne samo da ovaj stav ublažava bolove u leđima, već se preporučuje i nakon obroka, jer poboljšava probavu.

U klečećem položaju sjednite na pete.

Lagano raširite pete i pustite da vam stražnjica padne između stopala. Leđa, glavu i ramena držite ravno. Stavite ruke na butine.

Ostanite u ovom položaju nekoliko sekundi i fokusirajte se na disanje.

Zatim se lagano nagnite naprijed, podižući bokove i pritiskajući ruke. U isto vrijeme podignite pete i stavite stopala na nožne prste. Stanite na nogavicama.


Video: LOLA & MILA. GOSPODARICE MUNJA. CRTANI FILM 2019 (Juli 2021).