Trudnoća

Stolica


Stolica

Stojeće držanje, noge osim širine karlice (ili malo više, ovisno o vašoj udobnosti):

Dobro uspostavite ravnotežu laganim okretanjem desnog i lijevog stopala prema unutra (ili obrnuto).

Dok izdahnete, lagano savijte kolena i spustite se kao da ćete sjesti na stolicu. Leđa ispravite.

Vratite se u stojeći položaj dok udišete.

Izvedite ovaj redoslijed pokreta 5 ili 6 puta. I za posljednji, ostanite u položaju stolice nekoliko sekundi prije nego što se vratite u stojeći položaj.


Video: pazljivo gledaj stolica se pomera (Oktobar 2021).