Vaše dijete 3-5 godina

5 sredstava dremka


Zaspavanje, ovo malo predah od sna rano popodne, izvor je mnogih prednosti za vaše dijete. Ne budi previše željan završiti s njom. Savjet dr. Marie-Josèphe Challamel, pedijatra i stručnjaka za spavanje.

  • Dnevni san smanjuje se malo po malo tokom djetinjstva. U početku zauzima gotovo sve dane novorođenčeta. Oko 6-9 mjeseci, dnevni dodoi su već samo tri dnevna termina, kasno jutro, rano i kasno popodne. Između 9 i 12 mjeseci, večernja dremka prvo nestaje. Između 15 i 18 mjeseci, nestalo je jutro. Ostaje samo napitak od ranog popodneva koji uživa predah do 3 do 6 godina, prema deci, pre nego što padne i u zaborav.
  • Ipak, bilo bi šteta ukloniti ga prerano jer je korisno za vaše dijete.

1. Napada prati biološki ritam djeteta

Velika većina djece apsolutno treba spavanje do 5 godina za dobrobit, emocionalnu stabilnost i kvalitetu učenja.

  • Kod svih, djece i odraslih, rano popodne opao je pad budnosti. Neposredno nakon obroka postoji gotovo fiziološka potreba za odmorom. Ovaj mali pad prinosa ne nastaje zbog varenja. To je prilično urođeni biološki ritam, genetski programiran. Rimljani su pažljivo slijedili ovaj zahtjev prirode: svakog dana, kad je šesti sat nakon ustajanja - sexta hora, etimološko podrijetlo riječi nap - zazvonio, dopustili su si period odmora, nakon ručka.
  • Danas smo zaboravili ovu zdravu naviku spavanja za odrasle. Osim u nekim zemljama, posebno u Japanu, gdje su mnoge kompanije postavile prostorije za odmor za svoje zaposlenike, uz napomenu da je ova pauza u dnevnom boravku omogućila bolje rezultate na poslu.
  • Ako odrasli uspijevaju u godini i u godini - bez ove male količine dana koju diktira njihov biološki sat, to nisu slučajevi djece. Ogromna većina njih imperativno treba da spava do 5 godina za dobrobit, emocionalnu stabilnost, kvalitetu učenja.

2. Drijemica priprema vaše dijete za večernje spavanje

  • Ako se dijete ne uspava kad mu zatreba, uznemireno je, agresivno, razdražljivo i sklon je ćudima u kasnim popodnevnim satima. Kao rezultat, stiže pred spavanje u stanju velikog uzbuđenja i problema s zaspavanjem. Njegov san noću hipoteke je zbog deficita dnevnog sna.

Dres je najbolji saveznik mirne noći. Nudi pauzu za spašavanje života ... sve dok niste predugo.

  • Dres je najbolji saveznik mirne noći! Nudi vašem djetetu životnu pauzu u njegovom danu, omogućava mu da se isključi iz ambijentne uznemirenosti, da olakša stres tokom ciklusa spavanja i da tako ne pristupi iscrpljenoj večeri fizički i nervozno, na ivica odmora.
  • Ali budite oprezni s produženim naponima koji se mogu pokazati kontraproduktivnim ... Važno je da dijete izađe iz drijema najkasnije u 15:30, jer bi u protivnom efekt bio pad sna noću. Periodu noćnog sna mora apsolutno prethoditi dugi period buđenja.
  • Dakle, ne ustručavajte se probuditi dijete nakon sat do sat i pol, kada ono počne da se miješa i miješa, znak da mu se san olakšava prije nego što je vezao novi ciklus. Tako se izbjegava prekinuti njegov duboki san, što ga može učiniti vrlo mrzovoljnim u satima koji slijede. To nije cilj!

1 2 3